Hoy me siento
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La ansiedad es una emoción caracterizada por una sensación de inquietud, nerviosismo o preocupación excesiva ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Puede manifestarse a nivel físico, con síntomas como palpitaciones, sudoración, temblores o dificultad para respirar, y a nivel emocional, con sensaciones de miedo o tensión.
Practicar la respiración consciente: Tomarse un momento para respirar profundamente y conscientemente puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la calma y la claridad mental.
- La ansiedad siempre es irracional y sin motivo.
- La ansiedad es solo un signo de debilidad emocional.
- La ansiedad siempre requiere tratamiento médico.
- La ansiedad puede ser una respuesta adaptativa que nos prepara para enfrentar situaciones difíciles.
- La ansiedad excesiva puede interferir en la vida diaria y requerir atención médica.
- Aprender técnicas de manejo del estrés puede ayudar a controlar la ansiedad.
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