Hoy me siento
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El enojo o enfado es una emoción intensa caracterizada por sentimientos de irritabilidad, frustración o furia. Puede surgir como respuesta a situaciones percibidas como injustas, amenazantes o frustrantes, y suele acompañarse de una elevada activación fisiológica, como aumento del ritmo cardíaco, tensión muscular y expresiones faciales de ira.
Buscar formas saludables de liberar la energía: Canalizar la energía del enojo a través de actividades físicas como el ejercicio, la práctica de deportes o la danza, o de actividades creativas como escribir, pintar o tocar música, puede ayudarnos a liberar tensiones y encontrar alivio emocional.
- La persona enfadada siempre actúa de manera violenta.
- Expresar la ira siempre alivia el malestar emocional.
- El enfado es una emoción negativa que debe evitarse.
- El enfado puede ser una señal de que algo no está bien en una situación.
- Expresar de manera saludable el enfado puede fortalecer las relaciones al permitir una comunicación honesta.
- Suprimir constantemente el enfado puede llevar a problemas de salud mental y física.
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