Hoy me siento
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Es una intensa sensación de ira o furia que puede surgir como respuesta a situaciones frustrantes, injustas o amenazantes. Esta emoción se caracteriza por una elevada activación fisiológica, como aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, tensión muscular y en ocasiones expresiones faciales y corporales de ira.
Comunicarnos de manera asertiva: Expresar nuestro enojo de manera respetuosa y directa, comunicando nuestras necesidades y límites de manera clara y firme, puede ayudarnos a resolver conflictos y establecer relaciones más saludables.
- La persona enfurecida siempre actúa de manera violenta.
- La ira es una emoción destructiva que no tiene ningún propósito positivo.
- Expresar la ira siempre alivia el malestar emocional.
- La ira puede ser una señal de que algo no está bien en una situación y puede motivar a tomar acciones para cambiarla.
- La expresión saludable de la ira puede fortalecer las relaciones al permitir una comunicación honesta y la resolución de conflictos.
- Suprimir constantemente la ira puede llevar a problemas de salud mental y física, como estrés crónico o trastornos relacionados con la ira.
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